5 sfaturi pentru depășirea fricilor la volan

frici de conducere

Sfaturi pentru lucrul prin frici de conducere

Frica de a conduce este una dintre cele mai frecvente temeri cu care se confruntă oamenii. S-ar putea să vă simțiți îngrijorat să vă urcați la volan sau să vă faceți griji că se poate întâmpla un accident în timp ce vă aflați la volan.



Pentru majoritatea oamenilor, starea este cel mai bine descrisă ca fiind anxietate la volan , ceea ce este normal și tratabil. Citiți mai departe pentru a afla cum puteți trece peste anxietatea la volan cu aceste 5 sfaturi.



1. Identifică-ți frica specifică

Știind ce anume te face să te simți anxios când te gândești la conducere te poate ajuta să găsești calea corectă de a face față acestei anxietăți.

cum să te conectezi cu o fată beată

De exemplu, dacă sunteți anxios pentru că credeți că s-ar putea să stați pe drum și să atrageți mânia șoferilor nerăbdători, vă puteți concentra asupra asigurării faptului că știți cum să apăsați pe ambreiaj (dacă conduceți un schimbător de viteze) și pe gaz pentru a evita acest scenariu.



Asigurați-vă că mergeți încet, astfel încât să puteți reacționa cu ușurință și să luați măsurile adecvate pentru a vă opri fără a vă bloca.

2. Așezați-vă pe scaunul șoferului și porniți mașina

Dacă faceți primul pas este ceea ce vă face să fiți anxios, stați în mașină și porniți-o. Cunoașteți cum se simte, cum miroase și cum sună.

Familiarizarea cu mediul din interiorul mașinii vă poate ajuta să vă simțiți mai relaxat și mai puțin anxios dacă și când conduceți.



frici de conducere
Aveți frici de conducere?

3. Respirați adânc

Respirarea profundă poate face minuni pentru o minte anxioasă și tensionată. Vă poate ajuta să vă îndepărtați mintea de gândurile care vă induc anxietatea și să vă facă mai capabili să vă concentrați asupra a ceea ce aveți în față.

poze cu camaros din 1967

Scopul este să respiri cu atenție. Dacă nu ați practicat niciodată atenția, luați în considerare efectuarea unei scanări corporale ca punct de plecare.

4. Concentrează-te pe drum

Concentrarea pe drum este crucială, mai ales dacă sunteți predispus la anxietate în timp ce conduceți.

Concentrarea pe vehiculul din fața ta, pietoni, gropi și apropierea de diferite obstacole de pe drum te pot ajuta să-ți îndepărtezi mintea de gândurile anxioase și să te mențină în siguranță.

5. Înfruntă-ți frica

Dacă nivelul de anxietate pe care îl aveți nu este suficient pentru a fi debilitant, cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să vă expuneți fricii. Urcă la volan și începe să conduci. Vă puteți lăsa în locații confortabile pentru a vă construi încrederea și a vă aventura în ape mai dificile odată ce vă simțiți mai încrezători.

Anxietatea la volan poate fi de ajutor, deoarece vă determină să fiți atenți și vigilenți. Totuși, poate deveni atât de intens încât să începeți să evitați conducerea totală sau chiar să declanșați vise de mașină proaste .

Dacă sunteți în căutarea mai multor informații, sfaturi și sugestii despre depășirea anxietății la volan, luați în considerare această carte despre Cum să depășiți frica de a conduce ( vezi Amazon ).

Dacă nimic altceva nu pare să funcționeze, poate fi necesar să lucrați cu un specialist care este instruit în a ajuta oamenii să lucreze prin diferite forme de frică. Decizia de a face acest lucru poate fi una dintre cele mai inteligente pe care le veți lua vreodată.