5 moduri de a trece de frici la sala de sport din cauza problemelor legate de imaginea corpului

probleme legate de imaginea corpului și sala de sport

Te simți intimidat de alți băieți de la sală?

Dacă te lupți cu problemele legate de imaginea corpului, știi deja că a te duce la sală poate crea multă anxietate. Acest lucru este valabil mai ales dacă vă comparați cu ceilalți și vă simțiți intimidați de fizicul altor tipi.



În calitate de consilier, vă pot spune că aceasta este o temă care apare frecvent în biroul consilierilor. Întrebarea pe care oamenii vor să o știe este: Cum pot să nu mă compar cu ceilalți, astfel încât să mă pot concentra asupra mea?



fecioara barbat scorpion femeie casatorie

În acest podcast, ne uităm cu atenție la această problemă și la modul în care aceasta afectează oamenii, cu ochii pe bărbați. De asemenea, evaluăm rolul gândurile negative automate și distorsiunile gândirii ca parte a dinamicii.

Imaginează-ți cum ar fi să faci mișcare, să slăbești, să-ți construiești mușchiul și să te concentrezi asupra ta fără să joci jocul toxic al comparațiilor?



Dacă sunteți într-un loc în care doriți să faceți mișcare la o sală de gimnastică, dar sunteți prea intimidați pentru a face acest lucru, deoarece vă simțiți ciudat lucrând în jurul altor tipi care sunt mai mari decât dvs., ascultarea acestui podcast este o necesitate .

Adoptarea unei noi mentalități atunci când mergeți la sală este posibilă, dar vă va cere să vă uitați în interior și să faceți unele ajustări la gândirea dvs.

calitățile unui bărbat bolnav de cancer

Afișați cele mai importante momente:



  • Aspectul vizual al bărbaților.
  • Lupta problemelor de imagine corporală.
  • Cum se leagă triada stimei de sine, a valorii de sine și a imaginii corpului.
  • Modul în care problemele legate de imaginea corpului deraiază obiectivele foarte dorite.
  • Explorarea motivațiilor pentru a merge la sală.
  • Evaluarea de ce vanitatea poate fi un bun motivator pentru sală.
  • Crearea de afirmatii pozitive pentru a trece prin frici.
  • Dezvoltarea unui sentiment de auto-compasiune.
  • Amintindu-și nu pe toți cei care lucrează este un culturist.
  • Modul în care construirea musculară atentă luptă împotriva gândirii negative.
  • Învățând cum să simți arsura exercițiului.
  • Cum consistența creează încredere și rezultate.
  • Adevăratul secret din spatele unui fizic uimitor.
  • Creând așteptările corecte pentru corpul tău și darul răbdării.
  • Cum să provocăm ANT-urile.

Resurse / Oameni / Locuri menționate în Podcast

Foaie de lucru Gânduri negative negative ( Ajutor terapeut )

Modalități sănătoase de descărcare a furiei

barbati vopsiti in par gri

Probleme legate de imaginea corpului explorate (Institutul Albert Ellis)

Quads Gym Chicago

-

Ascultați Podcastul pe iTunes . Mi-ar plăcea să distribuiți o recenzie. Pentru a vă abona la newsletter-ul meu lunar, vă rugăm să utilizați acest lucru formă .