Iată de ce nu ar trebui să lăsați furia să se ridice

mânie îmbătrânirea sănătății

Știri la modă: furia și îmbătrânirea nu se amestecă bine

Vi s-a spus vreodată să vă controlați furia? Te lupți uneori cu temperament scurt? Aveți nevoie de un motiv pentru a crea schimbări pozitive?



Dacă răspunsul este da, am câteva știri pe care s-ar putea să le considerați interesante. Potrivit unui nou studiu publicat de American Psychological Association (APA), furia poate fi mai rea decât tristețea pe măsură ce îmbătrânești. Mai exact, vorbesc despre aceasta, contribuind la creșterea inflamației și la riscul de boli cronice.



Pentru această investigație, oamenii de știință au studiat un grup de adulți cu vârste cuprinse între 53-93 de ani într-o perioadă de o săptămână într-un cadru comunitar. Cercetătorii au înregistrat frecvența participantului la sentimentele de tristețe și furie și s-au întrebat dacă au boli cronice. Participanții au fost, de asemenea, testați pentru niveluri de inflamație.

culoarea parului pentru parul gri pentru barbati

Rezultatele studiului au fost convingătoare. Iată ce Dr. Carsten Wrosch , un coautor al Universității Concordia a transmis într-o declarație.



„Am constatat că experimentarea furiei zilnice a fost legată de niveluri mai ridicate de inflamație și boli cronice pentru persoanele cu vârsta de 80 de ani și peste, dar nu și pentru persoanele în vârstă mai mici. Tristețea, pe de altă parte, nu a fost legată de inflamații sau boli cronice. ”

furie, îmbătrânire și sănătate
Cum te descurci cu furia?

Rezultatele acestei cercetări sugerează că persoanele mai tinere pot prezenta un risc mai mic de boli cronice legate de furie și inflamaţie deoarece (la un anumit nivel) ei simt că încă mai au timp să-și dezvolte abilități sănătoase de coping.

În schimb, persoanele în vârstă pot simți că nu au timp să se adapteze. Drept urmare, sentimentele de furie se pot construi, afectând astfel sănătatea.



Rezultatele acestei investigații sugerează că, pentru persoanele în vârstă, ar putea fi important să se găsească modalități mai sănătoase de descărcare a emoțiilor, astfel încât acestea să nu devină captate. La rândul său, acest lucru poate ajuta la minimizarea riscului de a dezvolta o boală cronică.

O modalitate de a face față furiei este prin abordări bazate pe atenție, cum ar fi respirația profundă și meditația. Alte strategii include autocompasiunea , ceva ce au arătat studiile anterioare poate influența pozitiv sănătatea.

Autorii studiului APA cred că educația și terapia pot aduce beneficii adulților în vârstă ajutându-i să învețe noi abilități.

Meaghan A. Barlow, autorul principal al studiului, oferă următoarele într-un afirmație : „Dacă înțelegem mai bine ce emoții negative sunt dăunătoare, nu dăunătoare sau chiar benefice persoanelor în vârstă, îi putem învăța cum să facă față pierderii într-un mod sănătos. Acest lucru îi poate ajuta să renunțe la furia lor ”.

Cum îți controlezi sentimentele? Faceți pași activi pentru a vă descărca furia în moduri sănătoase? Dacă da, care sunt acestea? Distribuiți comentariile dvs. mai jos.