Cum să ștergeți cosurile în mod natural: 8 sfaturi pentru reducerea stresului acneei

Cosuri de stres
Cosuri de stres

Cosurile de stres sunt foarte reale. Știi cum să le tratezi?

Suferi de cosuri de stres ? Dacă da, nu ați fi singur. O mulțime de oameni se luptă cu această problemă jenantă și inestetică. Și ai observat vreodată că zits apar în cel mai rău moment posibil?

Poate fi de rahat, mai ales dacă aveți un eveniment planificat, cum ar fi o întâlnire cu cineva special. Dar iată afacerea - acneea de pe față nu a apărut doar din întâmplare.



De ceva timp, cercetătorii știu că există o relație directă între stres și cosuri. S-ar putea să vă gândiți că modalitatea ușoară de a preveni aceste erupții este simplă - doar stres .



Dacă ar fi atât de ușor.

În realitate, toți ne descurcăm cu stresul în moduri diferite. Pentru unii, semnele de anxietate se manifestă în mușchi, cum ar fi durerea de gât sau umeri.



Pentru alții, stresul se prezintă sub formă de probleme gastro-intestinale, cum ar fi sindromul intestinului iritabil (IBS). Și încă pentru alții, stresul se exprimă pe față - în special la bărbați.

Deci, ce poți face pentru a face față cosurilor de stres? Există soluții practice pentru tratarea și prevenirea erupțiilor? Se poate face ceva în mod natural pentru a îmbunătăți lucrurile?

Răspunsurile la aceste întrebări sunt - da!



Ceea ce urmează sunt 8 sfaturi practice pentru a face față cosurilor de stres. Unele dintre sugestii pot părea intuitive, în timp ce altele vă vor face să faceți o pauză și să reflectați. Citiți-le pe toate pentru a profita la maximum de ceea ce se transmite.

Să sărim direct!

frica de dentist 8 sfaturi
Sfaturi pentru Stress Pimple

1. Dormi suficient

Unul dintre motivele pentru care este posibil să vă confruntați cu coșuri de stres este că nu dormiți suficient. Corpul de cercetări sugerează că, în medie, toți ar trebui să obținem în jur de 7-8 ore pe noapte. Dacă sunteți la facultate, este posibil să aveți nevoie chiar și de mai mult.

2. Mănâncă corect

Unul dintre modurile în care oamenii se confruntă cu stresul este sări peste mese. Alții mănâncă în exces ca mod de a face față. Ambele abordări pot exacerba paradoxal stresul și pot provoca agravarea.

Încercați să mâncați cinci până la șase mese mici pe zi. Dacă este posibil, săriți peste fast food și optează pentru mâncăruri sănătoase, naturale.

Legate de: Nutriție și culturism

cel mai bun moment pentru a prinde crabi pe plajă

3. Reduceți cofeina, zahărul și alcoolul

Este logic că ați putea ajunge la o ceașcă de cafea când energia dvs. este scăzută. Și când vrei să te relaxezi, să iei o bere ar putea părea modalitatea perfectă de a încheia ziua.

Problema este că substanțe precum cofeina , alcoolul și zahărul pot, din greșeală, să vă ridice nivelul de stres, lăsând o urmă de coșuri faciale în urma lor.

Nu este nevoie să tăiem totul. Gândiți-vă mai mult pe linia reducerii. Exemplu: În loc de două căni de cafea, de ce nu doar una?

4. Porniți un program de tratament pentru cosuri

Vă place sau nu, probabil că va trebui să cheltuiți niște bani pentru a vă controla cosurile de stres. Un loc bun pentru a începe este vizitarea medicului dumneavoastră.

Uneori, este necesară o rețetă pentru a ucide bacteriile care ajută la contribuția la umflăturile de pe față.

Pe lângă faptul că lucrează cu medicul dumneavoastră, mulți oameni au descoperit că folosind un produs de înaltă calitate, cum ar fi Sistemul de tratament al acneei de la NUSKIN , sunt mai capabili să prevină erupțiile și să trateze problemele existente.

5. Mindfulness

Cel mai bun prieten al anxietății este stresul. De fapt, probabil că nu veți găsi unul fără celălalt în apropiere. De aceea, este important să ne concentrăm pe aici și acum și să nu ne gândim de asemenea multe despre viitor.

O abordare pe care o recomand clienților este să se angajeze în atenție. Dacă aveți timp, vă încurajez să citiți această postare despre cum să reduceți stresul folosind Tehnica RAIN .

Balanta om prieten cu beneficii

6. Du-te la sala de sport

Una dintre cele mai bune modalități prin care puteți face față stresului și, prin urmare, să preveniți izbucnirea izbucnirii pe față este exercitarea. De nenumărate ori, cercetările au demonstrat că exercițiile fizice sunt un puternic combatant împotriva anxietății și depresiei.

Nu trebuie să locuiți la sală pentru a beneficia de un beneficiu. Chiar dacă puteți merge de 3-5 ori pe săptămână timp de o oră, veți face o mare diferență.

Legate de: Scuze pentru că nu te antrenezi

7. Luați în considerare meditația

Stresul nu este ceva pe care să-l poți dori doar. Ca orice altceva din viață, necesită un plan solid de atac. Un mijloc plăcut pe care ar trebui să îl luați în considerare pentru a vă pune în arsenalul de stresare este medierea.

Există diferite forme de mediere, inclusiv autohipnoza. Luând doar 10 minute din zi pentru a vă curăța mintea și a privi spre interior, vă puteți ajuta corpul să elimine gândurile stresante.

8. Nu vă atingeți fața

Acneea este cauzată parțial de bacterii. Deși este tentant să vă atingeți fața și să simțiți cosurile, probabil că nu este o idee bună. Asta pentru că, cu cât atingi mai mult acel zit, cu atât răspândești bacteria.

Aceasta este o soluție simplă pentru a preveni coșurile noi, dar este adesea ignorată. Dacă trebuie să puneți mâinile pe zits, faceți acest lucru atunci când vă spălați fața cu un detergent sau când aplicați un crema topica pentru tratarea acneei.

Stres Pimples Gânduri finale

Să recunoaștem - stresul face parte din viață. De fapt, există unele dovezi care sugerează că ar putea fi bine pentru noi. Asta pentru că atunci când stresul nu este scăpat de sub control, ne poate ține pe picioare.

Dacă sunteți interesat să aflați mai multe despre cum să reduceți stresul în viața dvs. și, prin extensie, cosurile de stres, vă încurajez să ridicați o copie a Cartea de lucru Relaxare și stres .

De-a lungul anilor, l-am recomandat multor studenți și clienți. Ce este minunat la această citire sunt abordările ușor de urmat, pas cu pas, pentru gestionarea stresului.

Noroc cu cosurile tale de stres. Urmând aceste sugestii, ar trebui să vedeți o schimbare în bine!