Știința spune că descărcarea mâncării nedorite crește riscul de depresie

burger de junk food

Știri în tendințe: un nou studiu trasează legătura dintre alimentele mizerabile și starea de spirit

Îți place să mănânci junk food? Din cauza unei vieți aglomerate, frecventați locuri de fast-food care servesc burgeri și cartofi prăjiți? Când vă apelați la pizza preferată, vă cunosc după nume?



Dacă răspunsul este da, poate doriți să ascultați, mai ales dacă v-ați simțit albastru. Acest lucru se datorează faptului că un nou studiu prezentat în Timpuri financiare (FT) relevă faptul că o dietă constantă de fast-food, dulciuri și carne procesată poate crește semnificativ riscul de depresie.



Anchetatorii de la Manchester Metropolitan University din Marea Britanie au descoperit că consumul de alimente cunoscute pentru a promova inflamația - cum ar fi bogat în colesterol, grăsimi saturate și carbohidrați - pune oamenii la un risc cu 40% mai mare de depresie.

Cercetătorii au analizat datele din 11 studii existente care au explorat legătura dintre depresie și diete pro-inflamatorii. Peste 100.000 de oameni au participat la cercetarea care a inclus oameni din diverse medii etnice, care se întind pe mai multe continente. Intervalul de vârstă a fost de 16-72 de ani.



semnificația culorii ochilor aluni

Ceea ce au descoperit oamenii de știință a fost simplu. Oamenii care trăiau cu o dietă preponderent pro-inflamatorie (junk food) erau De 1,4 ori mai probabil să aibă depresie sau simptome depresive.

reîncălzirea modurilor de pizza de top

Anchetatorii au găsit, de asemenea, rezultatele consecvente, indiferent de vârstă sau sex. „Aceste rezultate au un potențial clinic extraordinar pentru tratamentul depresiei și, dacă este adevărat, alte boli, cum ar fi Alzheimer, care au, de asemenea, o componentă inflamatorie de bază”, a remarcat Steven Bradburn de la Manchester Metropolitan University.



Studiul a fost publicat în Journal of Clinical Nutrition.

Piesa Financial Times sugerează în continuare că pentru persoanele care trăiesc cu depresie, cauzată parțial de alimente nesănătoase, optarea pentru mese mai sănătoase poate reduce simptomele depresive.

cum să visezi la cineva care îți place

„Dieta mediteraneană cu ulei de măsline, roșii, legume verzi și pește gras ar putea ajuta la scăderea simptomelor depresive. Inflamația este sistemul natural de apărare al organismului împotriva infecțiilor, rănilor și toxinelor. Pentru a se proteja de rău, organismul eliberează proteine, anticorpi și flux crescut de sânge în zonele afectate, provocând roșeață și umflături. Cu toate acestea, inflamația cronică pune corpul într-o stare constantă de alertă și a fost legată anterior de boli precum cancerul, astmul și bolile de inimă. Se crede că o astfel de inflamație persistentă, în special în creier, contribuie la moartea neuronală ”, raportează FT.

La un nivel intuitiv, concluziile acestui studiu au sens. Dacă trăiți cu o dietă obișnuită de mâncare mizerabilă, vă va face să vă simțiți lent. În plus, probabil că va adăuga kilograme nedorite la talie.

La fel ca în majoritatea lucrurilor din viață, moderarea este esențială. De exemplu, știm dintr-un studiu lansat anterior că cantități mici de alcool ( ca un pahar de vin ) poate fi bun pentru sănătatea ta.

Mănânci multe junk food? Dacă da, ce impact a avut asupra dispoziției tale? Schimbarea dietei v-a făcut să vă simțiți mai bine?